Según las estadísticas, el número de personas que padecen varices aumenta cada año. Esta enfermedad se caracteriza por una pérdida de elasticidad vascular, lo que afecta negativamente a la circulación sanguínea. Como resultado, las venas se estiran, lo que provoca una sensación de pesadez y dolor, así como un defecto visible.
Para prevenir la aparición de esta enfermedad, se recomienda la profilaxis.
Prevención de las venas varicosas - principios generales
Hoy en día se ha desarrollado toda una gama de acciones que reducen significativamente el riesgo de aparición de varices en las extremidades inferiores. Deberías convertirlos en tu hábito y entonces la enfermedad no te afectará.
Cómo evitar las varices en las piernas:
- Está prohibido permanecer en una posición durante mucho tiempo, y esto se aplica tanto a la posición sentada como a la de pie. El caso es que esta situación provoca una ralentización de la circulación sanguínea y se produce un estancamiento de la sangre. Mientras trabaja o se relaja, intente tomar descansos frecuentes y moverse más;
- No cruce las piernas, ya que esto provoca la compresión de las venas, lo que provoca una mala circulación;
- La actividad excesiva también está contraindicada, ya que el estrés intenso provoca un estancamiento de la sangre en las venas, y esta es una de las principales causas de las venas varicosas;
- Es importante controlar su peso, porque si tiene kilos de más, se acumula mucha sangre en los vasos, lo que significa que la carga aumenta;
- Dar preferencia a una nutrición adecuada. Intenta añadir a tu dieta más alimentos que contengan proteínas y vitaminas C y E, ya que estas sustancias mejoran el estado de las paredes de las venas y los capilares.
- Es igualmente importante llevar un estilo de vida activo, ya que los movimientos regulares hacen que los músculos se contraigan, lo que conduce a una circulación sanguínea estable, lo que significa que no hay que preocuparse por el estancamiento de la sangre;
- Elegir los zapatos adecuados es importante. Es importante que sea cómodo y tenga apoyo en el empeine. Se recomienda utilizar plantillas especiales. El tacón debe ser fijo y la altura del tacón es de 3 cm;
- No te dejes llevar por procedimientos térmicos, como baños calientes, envolturas y saunas. El caso es que la temperatura aumenta la circulación sanguínea, lo que ejerce presión sobre las venas;
- Para mejorar el flujo sanguíneo, se recomienda colocar los pies en una colina durante el descanso para que queden más altos que el corazón;
- Puede reducir el riesgo de sufrir un problema utilizando prendas de compresión, que tienen como objetivo normalizar la microcirculación en los vasos y también ayudan a garantizar que las paredes de los vasos permanezcan elásticas.
Prevención de las varices en las piernas - gimnasia
Para evitar que se produzca el problema, se recomienda realizar periódicamente una serie de ejercicios destinados a reducir el diámetro de las venas.
Cómo prevenir la aparición de varices de las extremidades inferiores con ejercicios:
- Para realizar el ejercicio, acuéstate boca arriba y levanta las piernas. Levante los dedos de los pies y luego jálelos hacia usted. Haz de 10 a 15 repeticiones;
- Sin cambiar la posición inicial del cuerpo, levanta las piernas y realiza movimientos circulares con los pies, moviéndolos primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj. El número de repeticiones es el mismo;
- El ejercicio "Abedul", conocido por muchos, es una excelente prevención de la aparición de venas varicosas en las extremidades inferiores. No cambie la posición inicial, pero ahora necesita levantar no solo las piernas, sino también la pelvis, y debe sostener la zona lumbar con las manos. Como resultado, las piernas deben formar una línea recta. Mantenga la posición durante 15 segundos;
- El tratamiento y la prevención se pueden realizar realizando el siguiente ejercicio: nuevamente estando boca arriba, levante las piernas, que deben estar dobladas. Separe las rodillas hacia los lados y sujete los pies con las manos. Realice un tirón rítmico de los pies hacia usted, lo que provocará el estiramiento de los músculos. La posición debe fijarse durante 15 segundos.
Puede utilizar varios ejercicios para estirar los músculos de las piernas y se recomienda dedicarles entre 15 y 20 minutos. Son importantes porque mejoran la circulación sanguínea en los vasos.
Prevención de las venas varicosas - medicamentos
Para evitar que se presente el problema, se recomienda acudir a la farmacia a comprar medicamentos. Es necesario elegir medicamentos que pertenezcan al grupo de los venotónicos, pero tenga en cuenta que solo deben ser recetados por un médico.
Los medicamentos deben usarse exclusivamente de acuerdo con la dosis desarrollada por el médico, quien tendrá en cuenta el estado de las venas.
Prevención de las varices en las piernas - recetas populares
Muchos, a pesar de la proliferación de productos farmacéuticos, todavía prefieren el tratamiento con recetas de la medicina tradicional.
Cómo realizar la prevención en casa:
- Nuez moscada. Para la prevención y el tratamiento, se puede preparar el siguiente remedio: verter agua hirviendo sobre 1 cucharadita de nuez moscada picada y luego agregar un poco de miel. Este medicamento se debe tomar una hora antes de las comidas;
- Alforfón. Con un molinillo de café, convierta el trigo sarraceno en harina y consuma 1 cucharada cada día. cuchara, regada con 1 cucharada. agua;
- Tratamiento con castaño de indias. Esta planta se puede utilizar para la prevención en 2 casos. A partir de él se elabora una tintura, para la cual se pican 50 g de frutos de castaño de indias y se vierten encima 0,5 litros de vodka. Dejar en un lugar oscuro durante 7 días. Cuando haya pasado el tiempo indicado colar todo y tomar la tintura 4 veces al día, 10 gotas. El tratamiento en casa debe realizarse durante un mes. Puedes hacer una compresa de castaño de indias, para lo cual coger un trozo de pan negro y aplicarle aceite de alcanfor, y encima poner castaño de indias picado. Aplicar en venas que tienden a dilatarse;
- Suero. Para aliviar la pesadez en las piernas, que indica una mayor tensión en las venas, puede hacer una compresa con suero. Toma un paño, empápalo en el suero y aplícalo en tus pantorrillas. Cubrir con film y pergamino. Asegure con una venda para dejarla toda la noche;
- Vinagre de manzana. Para reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad, es necesario frotar vinagre en las extremidades inferiores después de ducharse o bañarse.
El artículo proporciona información básica sobre lo que se necesita para el tratamiento y la prevención de la enfermedad. Realice procedimientos con regularidad para evitar las varices.